2015年

3月

12日

気になる近日発売の自己啓発書【3/12】

ザ・ボディ・ブック 食べること、運動すること、生きることを楽しむ最高のレッスン ザ・ボディ・ブック 食べること、運動すること、生きることを楽しむ最高のレッスン
キャメロン・ディアス 高橋 璃子

SBクリエイティブ 2015-03-26
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■読書犬ブックの評価

 

タイトル:★★★☆☆

著者実績:★★★☆☆

評価予想:★★★☆☆

 

■アマゾンの内容紹介より


キャメロンの美と健康の秘訣を本邦初公開!


ハリウッド女優、キャメロン・ディアスが自ら実践し、提案する!
ココロとカラダ両面で、美しく、健康でいられるためのガイドブック。
 単なるダイエット本ではなく、心身両面での美と健康を提唱し、全米で大ヒット中!

ニューヨーク・タイムズ・ベストセラー(健康部門第1位)。
 短期的なダイエット本ではなく、栄養と運動を通じて美と健康をめざすための総合的なガイドブック。
 栄養学、生物学、運動生理学、解剖学などの分野の幅広い知見をもとに独創的な主張を展開し、
ユーモアとウイットに富んだ文章でわかりやすく解説している。


■著者について


1972年、カリフォルニア州サンディエゴで生まれる。
 高校在学中にファッションモデルになり、卒業後は東京で2ヶ月ほど仕事をしていた。
21歳のときに映画『マスク』でハリウッドデビューし、スターダムにのし上がる。
その後、『メリーに首ったけ』に主演し、ニューヨーク映画批評家協会女優賞を受賞。
アニメ映画『シュレック』シリーズでは声優を務め、
 『ホリデイ』『チャーリーズ・エンジェル』シリーズなどに出演して世界的な人気を博す。
2013年に「40歳以上で最も稼ぐハリウッド女優」に選ばれている。
2015年1月に、ミュージシャン・ベンジー・マッデンと結婚。好きな日本食はなべ焼きうどん。
 身長175センチ。おとめ座。現在、ロサンゼルス在住。


■目次


第1部 栄養


1 食べ物があなたをつくる
2 食べるって素晴らしい
3 狩猟民族、ドライブスルー民族
4 空腹を愛する方法
5 食べることは太陽だ
6 炭水化物はエネルギー
7 砂糖は栄養ではない
8 たんぱく質は強さだ
9 食べることは絶対に大切
10 星に願いを
11 水は命の源
12 消化
13 小さな細胞たちよ、こんにちは


第2部 運動


14 体は強くなりたがっている
15 運動の魔法
16 エネルギーを入れて、エネルギーを出す
17 酸素はエネルギーだ
18 支援
19 筋肉ウーマン
20 トレーニングの基本
21 女性の体
22 睡眠の基本


第3部 精神


23 あなたにはこれがある
24 つながっているという意識
25 食欲の分析
26 習慣の改善
27 タダで手に入るものはない
28 栄養の計画を立てる
29 内面のアスリートを見つける


 読書犬ブックの成功法則

1.本物のビジネス書を読む

2.記憶に貼り付ける

3.素直に実行する

 

 

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